这样做,减肥五六十斤并不是难事

以前的人穷,那个时候“瘦”是一种社会病,现在的人不穷了,所以“瘦”这种病也慢慢变成了“胖”。以前的人瘦得瘦骨嶙绚,现在的人胖得大腹便便,所以越来越多的月半子开始寻找“致瘦之路”,今天小编就来说说在这条漫长的致瘦之路上,我们需要注意的一些方面吧。

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现在主流的减肥方法一般分为三种:1、运动减肥;2、药物(手术)减肥;3、节食减肥。这三种从健康的角度来排列的话大概是:运动减肥>节食减肥>药物(手术)减肥。运动减肥就不说了,生命在于运动这句话可不是靠喊出来的,但是运动减肥如果控制不好,你很有可能会从一个油腻的胖子变成一个健壮的胖子,所以今天我们主要说说节食减肥。

节食减肥,顾名思义,通过控制每天的饮食来控制体重,毕竟不吃就不会长这句话肯定不会是骗人的,当一个人每天消耗的热量超过摄入的热量的时候,减脂也就变成了理所应当了。为什么?再问这个问题之前你大概要了解一下脂肪在我们体内是处于什么样的一个位置。

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不知道你们听说过这么一个故事没有,就是说在民国后期有一个财主,家里贼有钱,属于那种家财万贯,后代子孙随便花都能花个一两百年的那种,在有一天,他二夫人给他生了个儿子,他高兴啊,一高兴就大肆庆祝,还专门找附近一个颇有名气的算命先生来给他儿子算命,那算命先生来了之后,仔细一算,也没对他说他儿子命好不好,只是告诉他,让他在造新房的时候,房子的墙壁内侧不要用其他的材料粉饰,只需要用米糊贴墙就行,并且要贴得越厚越好。那个财主听完一惊,想到:不愧是大师,连我要修房子都知道。不过虽然他心里是这么想的,脸上却没有表现出来,只是一脸疑惑地问大师:修房子为什么要用米糊糊墙?那放久了不得坏了吗?大师一脸神秘的说:你要真信我就别管那么多了,照我说的去做吧,保证以后对你有好处。财主心想:在算命的虽然说的挺不靠谱,但是平时还挺准的,再则不就用米糊墙嘛,能废得了多少米啊,再说了,到时候如果真没啥用,再去找他麻烦就是了,他还跑得了么。于是就笑眯眯的应下来了,在那之后不就,财主的新房就快速建造起来,其中专门用一间墙壁用来贴米糊。结果房子建好不久就遇到新中国解放,全国都在打地主,他们家也不列外的被打了,所有家产全部清缴,房子也被拆的七零八落的,如果不是他们一家平时并没有鱼肉乡里,反而与人为善的话,可能还要面临牢狱之灾。好在平时帮助邻里,所以在邻里的帮助下,他们家贴米糊的那间房子被保留了下来,他们一家子就靠着那间房子的米糊过了最难熬的那段时间。


这个故事真假咱先不去说,我要说的是脂肪就相当于财主家那些被贴在墙上的米糊,平时能量够了,你一天摄入的能量压根就消耗不完,所以多余的那些能量就变脂肪默默地呆在了你的肚子上和大腿上,等你摄入的能量不够你消耗的时候,他们就会牺牲自己来帮整你整体的运行了,所以我把脂肪也成为“后备隐藏能源”。


那这个问题解释清楚了,我们就来说说一些节食减肥需要用得到食谱以及一些使用这些食谱后达到的效果。


食谱一:


  早餐:小碗豆浆+一个水煮蛋+适量蔬菜


  午餐:正常饮食,但是要控制量,不可多吃


  晚饭:一根黄瓜或一个西红柿或一杯酸奶


  减肥成绩:减重56斤

食谱二:

  早餐:全麦面包+蔬菜沙拉+鸡蛋+几颗坚果

  午餐:凉拌菜

  晚餐:鸡蛋+全麦面包+水果


  减肥成绩:体脂率从11.9降到10.8

食谱三:

  早餐:速溶麦片+一个鸡蛋+几片面包

  午餐:按照原来的食谱吃,但是量改为原来的二分之一或三分之一

  晚餐:水煮蔬菜拌酱油

  减肥成绩:减重55斤

以上就是今天节食减肥的全部内容,如果搭配露比玛丝身材管理器效果更佳,所以建议在采用以上节食食谱的同时坚持每天穿戴露比玛丝身材管理器八个小时以上,方能达到最佳减肥效果。

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