减肥还是塑形?其实你可以一步到位

减肥还是塑形?这对于很多人来说并不难选择,因为他们压根就不知道塑形是什么,所以当然也就不会选择塑形了,但是只减肥真的能达到你预期的效果吗?我们来分析一下,大多数人减肥,从一开始,就不是冲着健康的身体去的,而只是想获得一个完美的身材,不然就不会去喝一些可能会伤害身体的减肥产品了。但是通过那种方式减肥,减掉的不仅仅是脂肪,还有你的肌肉和健康,肌肉和脂肪一起减得结果就是就算你瘦下来,你的体型依然不会发生太大的变化。所以,减肥往往并不能获得很好的身材,它只是你通往完美身材的一个中间站而已。减肥之后还有塑形,塑形才是你拥有完美身材的终点站。

1、减脂,是瘦身的首要方针


瘦身的大半功夫,都是用在抵挡脂肪上面。减脂的效果是全身性的,应该放在瘦身的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法展开。何况,脂肪没减下去,体重跟本来还相同,无论如何都不能称之为瘦身。

要想有用地减脂,最关键的就是要用对办法。减脂需求削减饮食热量和加强体育运动两件事同时进行,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只鸟儿就飞不起来。

减脂的第二个要点是坚持。我反对用过于极点,乃至是苦行僧的办法瘦身,但一定的意志力仍是需求的。尤其当你面对可口的食物,肚子现已咕咕叫了还不能吃,一天作业下来现已觉得很累了,还要辛苦地去训练身体时,你的反抗情绪会加倍增长。大部分失利的瘦身就是从这一刻开始的,心里稍微转念一想“何须呢”,全部就都前功尽弃了。

因而,我建议在开始瘦身之前,最好给自己找到一个巨大的动力源,无论你怎样反感、怎样撑不住的时分,都可以通过这个动力源为自己鼓劲、加油。假如瘦身是一种生活方式,将来随同我们一生,那么我们最好能找到“核动力”,永远不松懈地前行,并在这个进程中品尝美好的生活。


2、塑形,才干令身材凹凸有致


瘦身,虽说减的是脂肪,却离不开肌肉的效果。由于在表皮之下,肌肉和脂肪就像鱼水相同相依,密不可分。它们一同参与热量的消耗进程,都有热量转化的效果,仅仅进程一先一后罢了。

从形体美的视点来说,单纯减了脂肪,身体有可能会松懈,还不如胖的时分美观。这时分,就需求训练肌肉来绷紧皮肤,让身体从头恢复线条感。女人的肌肉天然生成没有男性发达,所以不用忧虑变成肌肉女的问题。只要不是超大运动量的练习,女人训练肌肉,只会把身体训练得越来越匀称、有型。只有把肌肉练好了,美丽才不会虚有其表。


减脂和塑型的区别


1、目的不同

瘦身:瘦身是减去剩余的体重,以重量为效果衡量标准。

塑身:塑身是让身体剩余的部分变瘦,过度瘦弱的部分丰满、歪斜的身体部分得到纠正等。以方针部位的尺度变化为衡量标准。


2、类型不同

瘦身:仅仅针对体重超标的,归于粗放型。

塑身:塑身是针对对身体的匀称型不满意的,就归于对体型的从头精雕细琢。


3、对健康的影响不同

瘦身:瘦身的手法许多,未必都是健康的,有些药物瘦身、机械瘦身、节食瘦身、手术瘦身还会对健康造成严峻损伤,有的女人乃至由于瘦身而闭经,损失生育能力,导致身体加快老化。

塑身:塑身都是健康的,只有健康才干体型娥娜多姿,肌肤柔嫩靓丽。


4、效果不同

瘦身:办法许多,但针对身体的效果却只有一个,就是削减身体重量。

塑身:办法并不多,就是气功悬灸配穴合作按摩、点穴、正骨、伸筋、刮痧等,但是针对身体的效果却十分多,包含瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯纠正、骨盆歪斜纠正、罗圈腿纠正、驼背纠正等。


5、难度不同

瘦身:技术含量较低,少吃饭就可以做到,比较简单。

塑身:技术含量高,比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱纠正等。难度比较大。


那有没有同时减肥和塑形的方法呢?当然是有的,就是在减肥的同时坚持穿戴露比玛丝身材管理器,露比玛丝身材管理器不但能够帮助你减肥,还可以在你减肥的时候通过压力促使你的身体优先消耗掉那些不必要存在的脂肪,从而在你减肥结束后就能够达到减肥和塑型的效果。

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