宁愿瘦得太平面,不要胖得太立体

在中国最繁盛的唐朝,美女都是珠圆玉润,丰肥浓丽。象征着生活的富足以及人们的生活水平。然而在今天,能代表生活质量的除了衣着,还有你的身材。


如今在都市里,想要吃成一个胖子一点都不是难事,反而难的是有好身材。健美而标致的身材意味着:健康、高强度的自制力、坚持的毅力、有健身时间、有经济基础以及完善自我的心态。


了解了这些,你就知道现代人减肥,不是靠简简单单的一个“饿”字,而是要有更科学化、系统化的减肥。所以瘦不一定美,一定要瘦的有型、瘦得健康。



健康的减肥要满足一下几点:



tips 1

摄入足够的优质蛋白


现在有许多人依然喜欢胖嘟嘟的女生,主要是喜欢那种满满的胶原蛋白,和光滑的肉肉。所以充足的胶原蛋白能保证自己即使瘦瘦的,也依然皮肤有光泽,脸色红润。

减肥时注意补充优质蛋白,还可以维持较长时间的饱腹感,有助于控制食欲。另外蛋白质是组成肌肉的原料,补充优质蛋白有助于避免肌肉流失,增加身体的肌肉含量,帮助提高基础代谢,让减肥更容易。豆制品、鱼肉、鸡胸肉,都是很好的蛋白质来源。

同时,胶原蛋白还可以辅助睡眠,让皮肤看上去不衰老,这也是为什么有人为了减肥只吃蔬菜,时间长了会显得很老。


tips 2

让自己的基础代谢加快




不用饿肚子,吃到饱也能减肥,关键在于补充膳食纤维。膳食纤维不会被人体消化产生热量,而且它的体积比较大,能在胃里占用较大的空间,让人产生饱腹感从而控制热量摄入。

而且膳食纤维还能加速肠道蠕动,帮助身体更好地排毒。把粗粮当主食可以补充膳食纤维,玉米、小米、紫薯等都有丰富的膳食纤维。


tips 3

维生素千万不能忘


之前有一种奇怪的减肥法,就是只吃早饭,之后的一整天只喝水,连水果也不能吃。

最能瘦的饮食习惯不在于“少”,营养均衡才是关键。除了补充优质蛋白,足够的维生素和矿物质也很重要。它们参与着身体的各种代谢过程,包括脂肪的分解消耗。补充钙质能够减少脂肪的合成;补充维生素C能够加速新陈代谢,加速脂肪燃烧。做到营养均衡,应该多吃各种蔬菜和水果,比如菠菜、海带、苹果、柚子。

这些微量元素维持我们的身体正常运转,减肥也要科学,要动脑子的。


tips 4

除了消除,还要合理利用多余脂肪


我们用不着一味的追求“瘦”!只要身高与体重在健康的配比范围内,我们就应该将重心放在身形的打造上,形体上的曼妙与凹凸有致才是女人美的关键。成功的减肥只会让你看上去比以前小了一圈,而一套优秀的美体内衣却能在这小了一圈的身材上重新赋予诱人的曲线。

健康美体”远远不止塑形这么简单,其中还包含着各种医学、人体工学、脂肪学、纺织学、形体美学等各领域的概念,露比玛丝美体内衣在外观上打破了传统内衣观念,使女性曲线再现。

露比玛丝美体内衣在选材方面,采用富含氨基酸、蛋白质和纤维素的柔顺蛋白质丝绢为主要面料,其质地与人体肌肤高度相似,因而与肌肤的接触倍感舒适;仿生科技和环保原料的应用,更加确保了面料拥有类似人体皮肤的自然调解的呼吸、散热等强大功能。就如人体的第二层肌肤,贴身而不紧绷,同时又恰到好处的集中胸部,雕塑腰部,以及提臀,成功塑造了女人的完美曲线!


露比玛丝备案信息
露比玛丝版权信息